大连卫生训练基地医院儿科精神科医院

  简单方法,远离失眠

失眠通常也是由这些不良习惯造成的

睡前不要进行过多的娱乐活动睡觉前,如果进行过多的娱乐活动,会使神经过于紧张,还在兴奋状态,难以入睡,所以睡前尽量不要太过于兴奋。

睡前不要玩手机睡前玩手机是一个很不好的习惯,现在很多人都这样,都认为这样可以让自己更困而好入睡,其实虽然这样玩手机会犯困,但其实对身体、眼睛都不好,睡觉前眼睛应该是轻松地,但这时候盯着手机,眼睛就会紧张的工作,天天这样,视力还会下降,而且手机有辐射,相信大家都知道,辐射对身体很不好。

睡觉前想上厕所不要憋

如果憋着的话会影响睡眠,一旦想上厕所时就会醒,但我们一般意志都不会很清醒,也不会爬起来去上,这样会持续很长一段时间,早上起来就会觉得很困。

适当的使用失眠者的就是了,但是不能天天使用,因为天天使用会产生依赖的心,觉得只有吃了才能入睡。

不要想太多事想太多的事会让自己觉得负担很重,睡觉时总会去想它。

失眠严重的患者,普通的办法并不能帮助入睡,这时只能用药物来改善睡眠不足了。请到医院就医,并在医生的建议下合理使用药物来帮助改善睡眠不足的情况。

大连卫生训练基地医院是专业治疗精神类疾病的医院,本所中医老专家经过几十年的刻苦钻研与大量的临床实践,研制出治疗精神类疾病的新路,充分发挥我国中医中药的优势,从根本上治疗此病,攻克了西药不能根治的难关,克服了西药带给患者生理和心理上的不良反应,添补了世界医学该项研究的空白,堪称是当前为理想的治疗方案,为患者带来了福音。

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